Ce que ma barbe m'a appris – Mon mode de vie, ma génétique et la longueur maximale

Je me laisse pousser la barbe depuis que j'ai quitté l'armée en octobre 2015. Au fil du temps, j'ai découvert différents facteurs qui ont favorisé et influencé la pousse de ma barbe. Qu'il s'agisse d'un mode de vie sain, de la génétique familiale ou de la barbe terminale, voici ce que j'ai appris au cours de cette aventure.

Un mode de vie sain pour une barbe saine

On est ce qu'on mange, c'est une phrase qui me revient sans cesse à l'esprit. Il existe trois facteurs principaux qui influencent le taux de testostérone et, par conséquent, inhibent ou favorisent la pousse de la barbe : le sommeil, une alimentation saine et l'exercice physique. Lorsque je me suis engagé dans l'armée en 2006, j'avais 22 ans. À cette époque, je ne devais me raser qu'un jour sur deux. Cela m'a facilité la tâche pendant ma formation de base. Comme je ne devais me raser qu'un jour sur deux, j'avais plus de temps pour faire des choses pour lesquelles on n'a pas beaucoup de temps pendant l'entraînement de base de l'armée, comme dormir par exemple. Cependant, à 23 ans, je devais me raser deux fois par jour. À ce moment-là, je me demandais : « Mais qu'est-ce qui s'est passé ? ». Mais ce n'est qu'à 31 ans que j'ai pu me laisser pousser une barbe complète. Le deuxième facteur qui favorise une bonne pousse de la barbe est le sommeil. Par exemple, après avoir quitté cet enfer que la plupart de ceux qui ont eu l'occasion de le vivre vous décriraient, j'ai clairement dormi davantage. C'est pourquoi je devais me raser plus souvent pour éliminer les poils. Comme le montrent les études, le sommeil est essentiel à une production élevée de testostérone. Il a été scientifiquement prouvé que les hommes qui dorment huit heures par nuit ont deux fois plus de testostérone que ceux qui ne dorment que quatre heures. Le dernier facteur favorisant la croissance de la barbe en contribuant à augmenter la production de testostérone est l'alimentation et l'exercice physique. Le premier facteur de cette combinaison gagnante est l'exercice physique. Lorsque je suis arrivé à mon premier poste, nous faisions quotidiennement de l'entraînement physique (PT) ou des exercices physiques et cardiovasculaires modérés à très avancés. Il a été prouvé que l'entraînement de force et d'endurance peut augmenter considérablement le taux de testostérone. À tel point qu'à partir de 23 ans, j'ai commencé à détester me raser. Le rasage constant et les poils extrêmement épais ont commencé à me brûler le visage. Enfin, en raison de l'entraînement physique et cardiovasculaire intense, mon corps avait vraiment besoin de beaucoup plus de nutriments. Je veux dire, mon sergent-chef nous faisait courir entre 65 et 100 km par semaine. Mon corps avait donc vraiment besoin de nutriments. Saviez-vous que dans une zone de combat, un soldat brûle en moyenne plus de 4 800 calories ? Cela s'explique par trois raisons : premièrement, il fait chaud ; deuxièmement, nous portons un équipement qui pèse autant que notre propre poids ; et troisièmement, nous essayons constamment de poursuivre quelqu'un dans cet équipement sur une distance pouvant atteindre 400 mètres.

La barbe est la plus ancienne façon de dire « mes gènes sont meilleurs que les tiens ».

Réfléchissez-y : votre père a-t-il ou a-t-il eu une barbe fournie ? Et votre mère ? Je plaisante (ou peut-être pas ?). La science a démontré que des traits tels que la « calvitie masculine » proviennent du chromosome X, qui est généralement hérité du côté maternel de la famille. Soyez réaliste, la génétique est le facteur le plus important qui détermine si vous pouvez ou non vous laisser pousser la barbe. La génétique influence votre sensibilité à la testostérone. Par conséquent, plus vous êtes sensible à la testostérone, plus vous pouvez vous laisser pousser la barbe. La génétique dépend également de votre région et de votre origine ethnique. C'est pourquoi les hommes européens ont tendance à pouvoir se laisser pousser une barbe plus fournie et plus épaisse que la plupart des hommes asiatiques.

Ma moustache me déteste

La barbe d'un homme a une longueur maximale prédéterminée génétiquement, également appelée « barbe terminale ». En général, la barbe d'un homme passe par trois phases qui influencent sa croissance : l'anagène (phase de croissance), la catagène (phase de transition) et la télogène (phase de repos). Cependant, elle ne continue pas à pousser après un certain temps, car sa croissance est déterminée par la phase anagène. La phase anagène, ou phase de croissance, est celle où la nutrition des follicules pileux favorise la croissance de la barbe. Cette phase dure généralement entre un et deux ans. La deuxième phase est la phase de transition, ou phase catagène. C'est à ce moment que le poil se détache du follicule. Cette phase ne dure généralement qu'une dizaine de jours. La dernière phase est appelée phase télogène, ou phase de repos. C'est la phase au cours de laquelle le poil se détache et tombe. Ainsi, ma moustache pousse à des longueurs et à des moments différents selon les zones.