WARUM SCHLAFEN FÜR JEDEN MANN MIT BÄRT WICHTIG IST

Schönen Montag euch allen! Ich hoffe, euer Wochenende war unvergesslich. Ich? Ich hatte ein hektisches, aber tolles Wochenende mit Freunden und Familie. Das einzig Traurige daran ist, dass es wie im Flug vergangen ist und uns jetzt wieder der Montagsblues packt.

Heute sprechen wir über etwas, das uns allen sehr wichtig ist: Schlaf. Viele von uns bekommen nicht genug davon, während andere sich solchen erholsamen Aktivitäten übermäßig hingeben. Doch welche positiven Faktoren sind ausreichender Schlaf? Und was passiert, wenn wir nachts unruhig schlafen? Entdecken wir die Bedeutung des Schlafs und beginnen unseren heutigen Blogbeitrag mit dem treffenden Titel „Warum Schlaf für jeden bärtigen Mann wichtig ist …“

EINE GUTE NACHT SCHLAF ENTSPANNT DEN GEIST UND HILFT BEI ÄNGSTEN!

Es wird angenommen, dass ausreichend Schlaf einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Ruhe hilft dem Geist, sich zu entspannen, und gibt dem Körper, ähnlich wie das Aufladen des Telefons, die nötige Pause, um neue Energie zu tanken . Wenn Menschen müde und erschöpft sind, können Angstzustände auftreten, die aufgrund der Erschöpfung viel schwerer zu überwinden sind. Deshalb ist es wichtig, sich so oft wie möglich auszuruhen.

AUSREICHEND SCHLAF IST WICHTIG FÜR IHRE GESUNDHEIT!

Leider gibt es viele Faktoren, die unseren Schlaf beeinflussen können. Schlaflosigkeit wird im Leben vieler Menschen immer häufiger, ganz zu schweigen von anderen Ursachen wie hohem Stress, Sorgen und Ängsten, die Sie möglicherweise daran hindern, die dringend benötigte Ruhe zu finden.

Wenn wir abends ins Bett gehen, ist es wichtig, sich nicht zu stressen und den Alltag hinter sich zu lassen. Legt Tablet, Laptop und Mobilgeräte weg und entspannt euch ein wenig. Das klingt vielleicht selbstverständlich, aber wir leben heute in einer Welt, die völlig süchtig nach elektronischen Geräten ist. Allein der Gedanke, ohne Likes auf Facebook , Instagram und Twitter auszukommen, erscheint uns beängstigend, obwohl es ehrlich gesagt zumindest viel entspannter wäre.

Die Menschheit lebte lange vor der Technologie und könnte dies auch weiterhin tun, wenn es nötig wäre. Die Wahrheit ist jedoch, dass wir stark von unseren Geräten abhängig geworden sind. So sehr, dass wir kurz vor dem Schlafengehen und gleich morgens nach dem Aufwachen auf unser Handy schauen. Es ist zu einer ungesunden Angewohnheit geworden, die wir scheinbar nicht loswerden können – und viele von uns wollen es auch nicht.

ES HEISST, DASS IHRE GESICHTSHAARE ​​SCHNELLER WACHSEN, WÄHREND SIE SICH AUSRUHEN!

Es ist kaum bekannt, dass der Bartwuchs bei Männern im Schlaf sogar etwas schneller wächst. Sie gönnen Ihrem Körper also nicht nur die nötige Ruhepause, sondern unterstützen Ihr Gesicht auch beim Wachsen. Ist das nicht ein Bonus?

Ich habe mich entschlossen, etwas tiefer zu graben und solche Erkenntnisse zu erforschen, und kann sie tatsächlich bestätigen. Es heißt, dass sich der Körper im tiefen Schlaf entspannt und Stress sowie andere emotionale Belastungen minimiert. Dies kann dazu beitragen, ein geschwächtes Immunsystem zu stärken, was wiederum zu einem besseren Bartwuchs führen kann. Ziemlich raffiniert, oder?

OHNE GENUG SCHLAF WERDEN DIE MENSCHEN BISSIG, MÜDE UND RISPANT!

Wir alle kennen diese sogenannten „Mürrischen Momente“ , in denen uns alles maßlos auf die Nerven geht und uns mehr nervt als sonst. Das führt normalerweise dazu, dass wir gegenüber so ziemlich jedem, der verrückt genug ist, uns auf unserem Weg zur Massenvernichtung in den Weg zu treten, besonders bissig und ziemlich mies reagieren.

Normalerweise liegt das daran, dass der alte „Mister/die alte Grumpy-Socke“ in der Nacht zuvor nicht genug Schlaf bekommen hat, was dazu führen kann, dass wir reizbarer und gereizter werden.

Immer wenn ich mich erschöpft und müde fühle, macht mein Körper ziemlich dumme Sachen, um meine Aufmerksamkeit zu erregen. Zum Beispiel, wenn ich eine hektische Woche hatte, zuckt mein rechtes Augenlid wie verrückt. Obwohl es für alle um mich herum kaum sichtbar ist, spüre ich es und es feiert eine regelrechte „Ich-Party!“ auf meinem oberen Augapfel. Zuerst war ich etwas besorgt und fragte mich, was zum Teufel los war, aber nach ein wenig Recherche ist es meist nur ein Zeichen des Körpers, dass man etwas langsamer machen und sich ausruhen soll. Und sobald ich das getan habe, entspannt er sich wieder.

Auf diese Weise signalisiert mir mein Körper, dass ich mich etwas entspannen muss. Es gibt jedoch noch eine ganze Reihe weiterer Signale, von plötzlichen Zuckungen bis hin zu ständigem Niedergeschlagensein und Erschöpfung. Das offensichtlichste Signal ist natürlich ständiges Gähnen. Finden Sie heraus, was Ihr Körper Ihnen sagen möchte.

WIE VIEL SCHLAF SOLLTEN SIE ALSO JEDE NACHT BEKOMMEN?

Die empfohlene Schlafdauer ist individuell unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Geschlecht, Alter und Lebensstil. Als Faustregel gilt jedoch, dass jede Nacht etwa 8-9 Stunden ungestört schlafen sollten.

Dies kann sich mit zunehmendem Alter ändern, da unser Körper mehr Ruhe braucht als früher. Nach acht Stunden ungestörtem Schlaf ist der menschliche Körper jedoch in der Regel in optimaler Verfassung. Viele, mich eingeschlossen, berichten zwar, dass sie mit wenig Schlaf besser arbeiten, aber langfristig ist dies kein guter Lebensstil. Meine innere Uhr geriet durch die Nachtschichtarbeit in jungen Jahren aus dem Gleichgewicht. Heute schlafe ich normalerweise etwa fünf Stunden pro Nacht, was für mich in späteren Jahren von Bedeutung sein könnte.

Damit ist der Blog vom Montag für heute abgeschlossen. Wie immer freue ich mich über Feedback und Meinungen im Kommentarbereich unten.

Und bis zum nächsten Mal, Bart an, Brüder, Bart an …