MANDEN BAG SKÆGGET - TALER OM MÆNDES MENTALE SUNDHED

Hej, goddag til jer alle, og velkommen tilbage til TBS-bloggen.

I dag vil jeg gerne diskutere et meget vigtigt emne med vores læsere i håb om at få en klarere forståelse af mænds sundhed, mere præcist mænds mentale sundhed.

Din mentale sundhed er lige så vigtig, hvis ikke vigtigere, end din fysiske sundhed. Mange mænd lider i stilhed af frygt for at blive bedømt som svage eller ikke 'macho', hvis de taler åbent om deres følelsesmæssige tilstand og hvordan de har det eller håndterer bestemte livssituationer.

Mænd, der taler åbent om mentale problemer, kan blive afvist som tegn på svaghed, mangler eller endda underlegenhed, brudte, om man vil. Helt ærligt kunne dette ikke være længere fra sandheden.

Det kræver en enorm portion mod at tale åbent og blive hørt, når man har det dårligt. Ofte undertrykker vi vores følelser af frygt for at blive bedt om at "være en mand" eller "tage dig sammen", hvilket antyder, at vores køn alene skal guide os gennem vores sværeste udfordringer.

Faktum er, at 9 % af alle mænd oplever en eller anden form for depression hver eneste dag. Det svarer til mere end 6 millioner mænd. Selv når vi forstår den følelsesmæssigt udmattende følelse af depression, foretrækker mange af os at undertrykke disse følelser frem for at give udtryk for dem og søge hjælp.

I stedet betegner vi disse følelser som intet mere end en "dårlig dag" eller måske "bare overtræt og overarbejdet", hvilket er grunden til, at du måske er lidt mere irritabel end din sædvanlige glade selv.

Ofte vælger vi at trække os væk fra vores venner og kære og gemmer os væk fra verden i håb om, at vores problemer også vil forsvinde, normalt ledsaget af et overforbrug af alkohol eller andre misbrugsstoffer.

Selvmord blandt mænd er alarmerende stigende og er blevet betegnet som den "stille epidemi". Det menes at være den syvende hyppigste dødsårsag blandt mænd globalt. Det er en chokerende statistik efter enhver standard, og jeg er sikker på, at du er enig.

Vores mandlige macho-holdninger sætter os i sidste ende op til at fejle. Det er helt okay IKKE at have det godt. Det er okay at føle sig nedtrykt, deprimeret og sløv. Det er okay at være bange og føle sig alene og ikke have styr på alting. Men vigtigst af alt er det helt okay at tale om sådanne følelser med en elsket eller en nær ven. Faktisk er det afgørende for dit velbefindende og din sundhed.

Nu forstår jeg, at det for mange er to helt forskellige udfordringer at sige og gøre, og at det for de fleste kan være ret svært at åbne sig. Så hvis det gør det lettere, findes der også hjælpelinjer, der kan hjælpe dig med at finde en løsning på dine problemer.

Selv de bedste af os har dårlige dage. Vi har set berømtheder tage deres eget liv i de senere år efter en række lammende depressioner, som de måske har kæmpet med bag lukkede døre i stilhed. Især komikere er dem, der synes at lide mest i stilhed.

WWE-superstjernen og Hollywood-skuespilleren Dwayne 'The Rock' Johnson har også talt om, at han led af depression i sine yngre år, hvilket er et bevis på, at selv de hårdeste også nogle gange lider.

I dag vil jeg gerne nå ud til hver og en af jer, der læser dette indlæg, og opfordre jer til ikke at sidde i stilhed, men finde trøst i jeres sind og søge hjælp på den måde, I finder passende.

Tal med jeres partner, kontakt jeres venner og kære, besøg jeres læge eller ring til en hjælpelinje, som jeg vil give jer oplysninger om nedenfor. I skal bare ikke lide i stilhed længere. I er mere værd, end I nogensinde kunne forestille jer.

Tak, fordi I har taget jer tid til at læse vores blog. Som altid opfordrer vi jer til at tale med os. Det kan I gøre via kommentarfeltet nedenfor eller ved at kontakte os på Facebook, Twitter og Instagram.

Og indtil næste gang, Beard on Brothers...

Lid ikke i stilhed, søg hjælp ved at ringe til Samaritans i Storbritannien på - 116 123.

Søg hjælp ved at ringe til Samaritans USApå - 1800 273 -TALK