Sådan fikser du dit ujævne skæg – 7 tips til at forbedre skægvæksten

På det seneste har vi her hos The Beard Struggle konstant fået spørgsmålet om, hvordan vores kunder kan vinde kampen mod ujævnt skægvækst. For det første kommer skæg med alderen. Ingen mængde produkter eller serum kan ændre på det. Derfor er skæg et tegn på en distingveret mand. Med alderen kommer visdom og forståelse. Men det er ikke den eneste faktor. Der er så mange ting i livet, der kan påvirke din skægvækst. Fra at få tilstrækkelig søvn til en sund kost og motion kan du øge din evne til at få et fyldigere skæg betydeligt ved at følge disse 7 trin.

1. Lad det vokse

Giv dit skæg tid. Du ved, hvad man siger: tid læger alle sår. Det samme kan siges om dit skæg. Men hvis du efter at have investeret en del tid stadig ikke kan få de tynde steder til at forsvinde, kan du læse resten af denne artikel for at få mere indsigt i, hvorfor det måske ikke lykkes for dig.

2. Undgå stress

STOP MED AT STRESS! Din krop kan ikke klare det. Vidste du, at stress kan dræbe dig? Hvis ikke, så ved du det nu. Stress kan dog stoppe eller mindske skægvæksten. Her er hvorfor: Når du er stresset, øger din krop produktionen af kortisol, som er et naturligt hormon forbundet med "kamp eller flugt"-syndromet. Kortisol sænker igen niveauet af testosteron i kroppen. Intet testosteron -> Intet dihydrotestosteron eller DHT -> Intet skæg. Det virker simpelt nok. Så stop med at stresse.

"Testosteron + enzym 5α-reduktase = dihydrotestosteron eller DHT
DHT/0 = 0/skæg"

3. Få masser af hvile

INGEN HVILE = INGEN TESTOSTERON! Jo mindre søvn du får, jo mindre testosteron producerer din krop. Og med ovenstående formel kan du se det. Så giv din krop og dit skæg en pause og få tilstrækkelig søvn.

4. Træn regelmæssigt

Træning øger testosteronniveauet, og testosteron er en vigtig faktor for vækst af ansigtshår. Hvorfor? Fordi testosteron omdannes til noget, der kaldes dihydrotestosteron (DHT) – et kønshormon, der er en vigtig faktor for hårvækst, fertilitet, muskelvækst og meget mere. Derfor har mænd med højere niveauer af DHT og testosteron normalt mere ansigtshår end mænd med lavere niveauer. Derudover øger motion dit stofskifte, hvilket kan fremme hårvækst og samtidig forbedre dit generelle helbred. Derfor vil motion kombineret med en god, nærende kost maksimere dit skægpotentiale (se "Kost" nedenfor).

5. Brug produkter

Jeg kan ikke understrege dette nok: PAS PÅ DIT SKÆG! Giv dit skæg de olier og næringsstoffer, det har brug for, for at blive det bedste skæg, det kan blive. De fleste mænd tager kosttilskud før og efter træning. Hvorfor? Fordi de har fundet ud af, at deres krop har brug for brændstof for at forbrænde, ellers bryder den sammen. Derfor vil brug af skægolie OG balsam holde det hydreret, blødt og sundt. Vask derefter den skaldede manke, du kalder et skæg. Snavs ødelægger håret, punktum! Brug dog IKKE din hårshampoo. Det ødelægger dit skæg. Det er for hårdt og beskadiger håret.

6. Kost/ernæring

En ordentlig kost gavner mange ting for den menneskelige krop. Omvendt kan en uordentlig kost påvirke kroppen negativt på mange måder. En god kost giver din krop de rigtige næringsstoffer, den har brug for til at gøre det, den er skabt til: at arbejde! Du har sikkert hørt udtrykket: "Du får det gode ud, du putter det gode i." Der er en grund til, at man siger det. For at maksimere dit skægvækstpotentiale er her en liste over vitaminer og næringsstoffer, som din krop har brug for for at få et bedre skæg. DIN KROP HAR BRUG FOR Protein, vitamin A, B6, B12, C, E, biotin, beta-caroten, omega-3-fedtsyrer og masser af vand.

7. Hormonbehandling

Jeg hader at sige det. Men et ujævnt skæg kan være noget mere alvorligt. Du lider måske af en hormonubalance eller hormonresistens. Du bør gøre det, din kone har plaget dig om: Bestil en tid hos lægen. KUN EN LÆGE KAN FORTÆLLE DIG, OM DU LIDER AF NOGEN SYGDOM. Hvem ved, det kan være noget så simpelt som lavt testosteronniveau eller Low-T, og en daglig injektion vil gøre dig rask igen.

Har du flere spørgsmål? Vi vil meget gerne høre fra dig. Vi håber, du kunne lide artiklen. Følg, like eller kommenter os på Instagram, Twitter og Facebook. Indtil næste gang, Beard on, Beard Strugglers!