Wie kann ich meinen fleckigen Bart reparieren – 7 Tipps zur Verbesserung des Bartwachstums

In letzter Zeit wurden wir hier bei The Beard Struggle immer wieder gefragt, wie unsere Kunden den Kampf gegen fleckige Bärte gewinnen können. Zunächst einmal: Bärte kommen mit dem Alter. Da helfen keine Pflegeprodukte oder Seren. Deshalb kennzeichnen Bärte einen vornehmen Mann. Mit dem Alter kommen Weisheit und Verständnis. Doch das ist nicht der einzige Faktor. Es gibt so viele Dinge im Leben, die das Bartwachstum beeinflussen können. Von ausreichend Schlaf über die richtige Ernährung bis hin zu Bewegung können Sie Ihre Chancen auf einen volleren Bart deutlich steigern, indem Sie diese 7 Schritte befolgen.

1. Lass es wachsen

Schenken Sie Ihrem Bart Zeit. Sie wissen ja, was man sagt: Die Zeit heilt alle Wunden. Das gilt auch für Ihren Bart. Sollten Sie die Stellen jedoch auch nach längerem Einsatz nicht verschwinden lassen, lesen Sie den Rest dieses Artikels, um mehr darüber zu erfahren, warum es bei Ihnen möglicherweise nicht klappt.

2. Vermeiden Sie Stress

HÖREN SIE AUF, SICH ZU STRESSEN! Ihr Körper verträgt das nicht. Wussten Sie, dass Stress tödlich sein kann? Nun, wenn nicht, dann wissen Sie es jetzt. Stress kann jedoch das Bartwachstum stoppen oder verlangsamen. Aus diesem Grund erhöht Ihr Körper bei Stress die Cortisolproduktion, ein natürliches Hormon, das mit dem „Kampf-oder-Flucht“-Syndrom in Verbindung gebracht wird. Cortisol wiederum senkt den Testosteronspiegel im Körper. Kein Testosteron -> Kein Dihydrotestosteron oder DHT -> Kein Bart. Klingt einfach genug. Also hören Sie auf, sich zu stressen.

„Testosteron + Enzym 5α-Reduktase = Dihydrotestosteron oder DHT
DHT/0 = 0/Bart"

3. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe

KEINE RUHE = KEIN TESTOSTERON! Je weniger Schlaf Sie bekommen, desto weniger Testosteron produziert Ihr Körper. Und mit der obigen Formel können Sie das sehen. Gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrem Bart also eine Pause und schlafen Sie ausreichend.

4. Treiben Sie regelmäßig Sport

Sport erhöht den Testosteronspiegel, und Testosteron ist ein wichtiger Auslöser für Gesichtsbehaarung. Warum? Weil Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt wird – ein Sexualhormon, das maßgeblich zu Haarwachstum, Fruchtbarkeit, Muskelaufbau und vielem mehr beiträgt . Männer mit höheren DHT- und Testosteronwerten haben daher in der Regel mehr Gesichtsbehaarung als Männer mit niedrigeren Werten. Darüber hinaus kurbelt Sport den Stoffwechsel an, was das Haarwachstum fördern und sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken kann. Daher maximiert Sport in Kombination mit einer gesunden Ernährung Ihr Bartwachstumspotenzial ( siehe „Ernährung“ weiter unten ).

5. Produkte verwenden

Ich kann es nicht oft genug betonen: PFLEGE DEINEN BART ! Versorge deinen Bart mit den Ölen und Nährstoffen, die er braucht, um so gut wie möglich zu wachsen. Die meisten Männer nehmen vor und nach dem Fitnessstudio Nahrungsergänzungsmittel ein. Sie haben erkannt, dass ihr Körper Energie zum Verbrennen braucht, sonst geht er kaputt. Daher hält die Anwendung von Bartöl UND Bartbalsam, nicht ODER, deinen Bart feucht, weich und gesund. Wasche anschließend deine räudige Mähne, die du Bart nennst. Schmutz schädigt das Haar, Punkt! Benutze aber KEIN Haarshampoo. Das zerstört deinen Bart. Es ist zu aggressiv und schädigt die Strähnen.

6. Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hat viele positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Umgekehrt kann eine ungesunde Ernährung negative Auswirkungen auf den Körper haben. Eine gute Ernährung versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, um das zu tun, wofür er geschaffen ist: Arbeiten! Sie kennen den Spruch: „Wer Gutes hineingibt, bekommt Gutes heraus.“ Und das hat seinen Grund. Um Ihr Bartwachstumspotenzial zu maximieren, finden Sie hier eine Liste der Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Körper für einen schöneren Bart braucht. IHR KÖRPER BRAUCHT Protein, Vitamin A, B6, B12, C, E, Biotin, Beta-A-Carotin, Omega-3-Fettsäuren und viel Wasser .

7. Hormontherapie

Ich sage es nur ungern. Ein lückenhafter Bart kann jedoch etwas Ernsteres bedeuten. Möglicherweise leiden Sie an einem Hormonungleichgewicht oder einer Hormonresistenz. Tun Sie das, worum Ihre Frau Sie ständig bittet: Vereinbaren Sie einen Arzttermin. NUR EIN MEDIZINISCHES FACHPERSONAL KANN IHNEN SAGEN, OB SIE AN BESCHWERDEN LEIDEN . Wer weiß, vielleicht liegt es an etwas so Einfachem wie einem niedrigen Testosteronspiegel oder einem niedrigen Testosteronspiegel, und eine tägliche Spritze wird Sie wieder gesund machen.

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